wymiary bicepsa

[...] wymiar bicepsa o 1 cm w ciągu miesiąca. Teraz nie potrafię wykonywać tak intensywnych treningów jak kilka lat temu. Jutro zrobię i zapiszę w moim dzienniku aktualne wymiary i zobaczymy co się zmieni przez miesiąc. Obawiam się, że to był nie tylko efekt treningu ale także w dużej mierze efekt nasiąknięcia w trakcie robienia masy. Bo [...]

[...] miarodajne ale 2 zdjęcia już tak. Jedno np. sprzed miesiąca a drugie po miesiącu. W wieku ponad 60 lat udawało mi się zwiększyć wymiar bicepsa o 1 cm w ciągu miesiąca. Teraz nie potrafię wykonywać tak intensywnych treningów jak kilka lat temu. Jutro zrobię i zapiszę w moim dzienniku aktualne wymiary i zobaczymy co się zmieni przez miesiąc.

[...] O mnie O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: Muzyka,sport,dietetyka,filmy Dieta: Redukcyjna Uprawiane sporty: 3-bój , kulturystyka Staż treningowy: 5 lat Moje wymiary Wzrost: 171 cm Waga: 83 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 43 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: na razie bez liczenia makroskładników zwyczajnie podejście jem co chcę ale przede wszystkim (powiedzmy 80%) z nieprzetworzonych produktów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio do zawodów w lipcu leciał [...]

[...] Małopolskie Miasto: Kraków O mnie O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: Trzymana. Utrzymanie. Uprawiane sporty: Silownia Staż treningowy: 2 lata Moje wymiary Wzrost: 185 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 41 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. [...]

[...] i chudym, lecz mam niezłą kondycje i siłe (sporo pracy na polu). Sporo tego tekstu, lecz myśle, że dokładnie opisałem sytuacje, z góry dzięki z odp i wstawiam swoje wymiary (dla chętnych). Pozdrawiam :D Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 72 kg Współczynnik BF: 9% (na kalkulatorach tyle wychodziło :d) Obwód bicepsa: 30 cm Obwód łydki: 36 cm [...]

Poza ankietą wrzucam też wymiary: Obwód klatki: 100 cm Obwód w pasie: 94 cm Obwód bicepsa: 35 cm Obwód uda: 67 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód bioder: 105 cm Typ budowy: ciężko stwierdzić - od pasa w dół wygląda na endo-, od pasa w górę na ektomorficzną ;) Cześć, przede mną ważny dzień - pod koniec września biorę ślub i jestem mocno zmotywowany, [...]

By tak na prawdę móc odpowiedzieć na Twoje pytanie, trzeba by wiedzieć coś więcej o Tobie i jak ma konkretnie ten trening wyglądać ;-) To trochę tak jak by pytać co będzie lepsze. Rower klasyczny czy trójkołowy? A to będzie zależeć od tego dla kogo ten rower ma być ;-) Moge powiedziec tyle ze moja silownia jest uboga ale wystarczajaca zdecydowanie [...]

[...] przez większość kulturystów jest ciągłe zwiększanie objętości jednostki treningowej, gdyż tak powinny trenować osoby zaawansowane. Co prawda możesz zwiększać swoje wymiary i siłę, ale Twoja zdolność do regeneracji nigdy się znacząco nie poprawi. Fakt, że potrafisz trenować na większych ciężarach roboczych (czy też z większą objętością) [...]

[...] 91 cm Obwód uda 57 cm Obwód w pasie 74 cm Waga 75 kg Obwód bioder 83 cm Obwód przedramienia 27 cm Obwód łydki 39 cm według tabeli proporcji moje wymiary w udach odpowiadają 107 cm w klacie a jak widać jest dużo mniej, odpuścić nogi czy może jakoś je trenować żeby nie rosły? sa to w zdecydowanej większości mięśnie, nie [...]

[...] Ronnie Coleman, Markus Ruhl czy Robert Burneika. Takie ramię na żywo robi niesamowite wrażenie, gdyż to przede wszystkim tkanka mięsniowa. No i trzeba brac pod uwagę, że te wymiary kulturyści najczęsciej mają w okresie budowania masy mięsniowej a nie na scenie. Pamiętajmy jednak, że na obwód na dobrą sprawę w najmniejszym stopniu wpływa biceps. [...]

[...] w diecie nie liczyłem, jadłem na oko, aczkolwiek zdrowo się odżywiałem. Zaczynałem od 68,5( same kości, nogi jak patyki, biceps poniżej 30) Wiek : Za 4 miesiące 17. Moje wymiary : Wzrost: 176 Waga: 80 ( niby nadwaga ) Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: 37,5 Obwód łydki: 39 Obwód klatki piersiowej: bez napinania około 101-103 Obwód [...]

[...] ze sztangielkami 1x10 (żeby dotrenować głowę krótką bicepsa) Koledzy z forum sugerują mi, żebym dorzucił martwy ciąg więc plan za niedługo zostanie trochę zmieniony. Obecne wymiary: Wzrost - 190cm waga - 87 kg Szyja - 46 cm brzuch - 81 cm biodra - 85 cm klatka - 120 cm udo - 64 cm łydka - 41 cm biceps - 40 cm na razie robię masę i nie sprawdzam [...]

[...] kaloryczną, gdyż jestem endomorfik i szybko przybieram na wadze. Na dzień dzisiejszy wyglądam tak średnio, nie ma katastrofy, ale przedemną jeszcze sporo pracy. Moje wymiary: Wzrost 180cm Waga 81kg - Najlepiej aby taka waga była docelowa na rzeźbie Obwód klatki piersiowej 100cm - cel 110cm Obwód w pasie 87cm Obwód bioder 95cm Obwód [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=obdlkTJl8TA ) Mogę ćwiczyć w ; poniedziałek, czwartek,piątek, sobota, niedziela Czas jaki mogę przeznaczyć na trening to tak ok.60 min moje wymiary: WZROST: cm 182 OBWÓD BICEPSA: cm 32 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: cm 29 OBWÓD W PASIE: cm 83 WAGA: kg 72 OBWÓD ŁYDKI: cm 37.5 OBWÓD BIODER: cm 90 WSPÓŁCZYNNIK BF: % 15 OBwÓD [...]

[...] nie jest dla faceta o takich gabarytach jak ja teraz... Dawniej wyciskałem w rozmiarze 50 , ale byłem węższy w obręczy barkowej...bo na szczęście zapisuję zawsze te wymiary startując w koszulkach. Oczywiście do tego jeszcze wymiar bicepsa na luzie... Jeszcze do tego dochodzi fakt , że to dla mnie całkiem nowy model i krój [...]

Witam ;) Parę razy podchodziłem do treningu, ale nigdy mi to nie wychodziło. Zawsze chciałem zbudować dobrą sylwetkę. Mój pierwszy plan treningowy był to A6W. Dzięki niemu schudłem parę kilo, a kiedyś to ja byłem grubaskiem :D A6W zacząłem.. hmm... w 5-6 klasie podstawówki? Pamiętam jak nagle stałem się o wiele chudszy niż byłem kiedyś.. no taki [...]

Przepraszam za kolejny post ale przy próbie edycji tamtego pojawia mi się błąd . Przesyłam wszelkie potrzebne informacje , zdjęcia oraz spis dnia posiłkowego z HC i LC . Wymiary : Wzrost 184 cm Obwód bicepsa 35 cm Obwód klatki 100 cm Obwód uda 56 cm Obwód w pasie 88 cm Waga 77 kg Obwód bioder 90 cm Obwód przedramienia 24 cm Obwód łydki 38 cm [...]

[...] myślicie że to dobry pomysł? rozumiem że tam ćwiczenia są na siłownie? czy może lepiej zapłacić jakiemuś trenerowi osobistemu z mojego miasta(Elbląg) może podam wam moje wymiary wagę wiek najpierw i napisze jakie mam problemy. Mężczyzna, lat 27 Wzrost - 203cm Waga(tutaj overkill) - 195kg(typowy endomorfik) Obwód bicepsa - 48 cm Obwód klatki - [...]

[...] koncu ułozyc dietę adekwatną dla mnie, gdzie nie będe głodował, tym razem się nie poddam! Pozdrawiam wszystkich i dziękuję z góry za czas poświecony mi. Edit: 19 lat Moje wymiary: WZROST 180 cm OBWÓD BICEPSA 41 cm OBWÓD KLATKI 103 cm OBWÓD UDA 65 cm OBWÓD W PASIE 103 cm WAGA 95 kg OBWÓD BIODER 110 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA 33 cm OBWÓD ŁYDKI 43 [...]